大家早安～～～
我今天早餐，吃了一頓『超奢華』的大餐！！一頓要180元！！
均衡度絕對夠喔！！！
全榖根莖類 --- （三角飯糰的飯）
豆魚肉蛋類 --- (三角飯糰團中的鮪魚，但剛剛眼花拿成肉鬆XD! + 沙拉中的蛋和肉片)
蔬菜類 ---- （沙拉和中的蔬菜）
水果類 ---- (水果盒！)
低脂乳製品 --- (盒裝低脂奶)
堅果類 --- (一包30克的綜合堅果)
結論：
1. 要均衡吃，在超商買太貴，要自己做！
2. 這樣一份買下來，份量有些太多，可倆人吃，或是，存一些等一下，早午餐可以吃！
3. 任何餐點，擺盤後就是五星級大餐了！
4. 我也買了茶葉蛋，但是早餐蛋白質已夠，我先冰起來，等一下做完重訓後吃，補充蛋白質！
大家也分享一下，你們如何，外食的時候，早餐健康、均衡吃呢？
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